Go-Kyo — As cinco séries do Nage-Waza
Estrutura tradicional dos principais golpes de judô, organizada para ensino progressivo.
O que é o Go-Kyo
O Go-Kyo (Gokyo no Waza) é a ordenação didática dos principais nage-waza (golpes de projeção) do judô, dividida em cinco séries. Cada série reúne técnicas com características semelhantes e progressão técnica pensada para o ensino e o treino.
As cinco séries
- Dai Ikkyo (1ª série)
- Dai Nikyo (2ª série)
- Dai Sankyo (3ª série)
- Dai Yonkyo (4ª série)
- Dai Gokyo (5ª série)
Técnicas comuns
Entre as técnicas frequentemente estudadas dentro do Go-Kyo estão variações de projeções de perna e quadril e pilares do judô como deashi-harai, seoi-nage, o-soto-gari, uchi-mata e o-goshi.
Para o treino
Treine progressivamente: domínio do equilíbrio (kuzushi), posicionamento (tsukuri) e execução (kake). Pratique com uke controlado, repita variações e aplique as técnicas de forma segura e consciente.
Aplicação pedagógica
Instrutores usam o Go-Kyo para dividir ciclos de ensino, organizar graduações e montar planos de aula. Combine ukemi (quedas), exercícios de entrada e randori leve para transferir técnica para situações reais.